Gemeinsam tauchen wir zu Ihren Perlen

Ihre Talentefinderin Logo. Wir tauchen zu Ihren Perlen.

Auszeit vom Stress

Probleme lösen Stress aus! - Hier finden Sie zur Ruhe.

Meine Angebote kombinieren Achtsamkeitsübungen mit integrativ-therapeutischen Methoden, um Sie sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene ganzheitlich zu stärken.

Eine bewusste „Auszeit vom Stress“ ermöglicht es Ihnen, sich wieder zu erholen und innezuhalten. Raus aus dem Sympathikus, rein in den Parasympathikus: in die Ruhe- und Regenerationsphase.

Durch gezielte Übungen lernen Sie Ihr persönliches Stress-Frühwarnsysten kennen, steigern Ihre Resilienz und üben, negative Gedankenmuster aufzulösen.

Ich bin eine handfeste, praktisch veranlagte Frau. Deshalb habe ich die Methoden angepasst - damit sie zu mir passen. Allen meinen Angeboten liegen wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramme mit hoher Wirksamkeit zu Grunde. 

Autogenes Training - in der VHS Mülheim an der Ruhr

Autogenes Training ist ein Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Einfach zu erlernen und vielseitig einsetzbar, ist es für fast jeden Menschen geeignet. Alle die die Grundlagen beherrschen, können ihren Gesundheitszustand verbessern und lernen, mit innerem Stress besser umzugehen.

Dauer

10 Termine, 19:45 - 21:15 Uhr

Ort

Aktienstraße 45

45478 Mülheim an der Ruhr

Kosten

84,50 € Kursgebühr

Hier können Sie sich zum Kurs an der VHS Mülheim anmelden:

Kursstart Di. 28.01.25: VHS Mülheim - Autogenes Training

Kursstart Di. 29.04.25: VHS Mülheim - Autogenes Training

Ich freue mich, Sie willkommen zu heißen.

Auszeit vom Stress - Schnupperangebot

In meinen Schupperangeboten haben Sie die Gelegenheit, mich und meine integrativ-therapeutischen Arbeitsweisen kennenzulernen - ganz unverbindlich und selbstverständlich ohne Vorkenntnisse.

Inhaltlich passiert das, woran ich gerade Freude habe. Deshalb entnehmen Sie bitte der jeweiligen Termininformation, was auf dem Programm steht.

In diesen Auszeiten vom Stress werden nur Inhalte sein, die ressourcenorientiert sind, Spaß machen und zur Ruhe kommen lassen.

Gruppe

mit maximal 10 Teilnehmern

Dauer

1,5 bis 2 Stunden, je nach Inhalt

Ort

Siepenhof 4

45478 Mülheim an der Ruhr

Kosten

20 € incl. 19% USt. -

Bar am Kurstag oder vorab per Überweisung

Nutzen Sie die Chance mich kennen zu lernen und lassen Sie sich von meiner Vielseitigkeit inspirieren.

Bitte melden Sie sich vorab verbindlich bei mir an.

Ich freue mich, Sie willkommen zu heißen.

… einmal, zweimal … so oft Sie wollen …

Frauenkreis - Raum für Verbundenheit und Wachstum

Gemeinsam neue Kraft schöpfen

Ein Frauenkreis ist mehr als ein Treffen – er ist ein geschützter Raum, in dem Frauen zusammenkommen, um sich authentisch auszutauschen, sich gegenseitig zu stärken und gemeinsam zu wachsen. Hier kannst Du einfach Du selbst sein, fernab von Rollen, Familie, Erwartungen und Vergleichen. Sei Du selbst.

In meinem Frauenkreis erwarten Dich:

  • Teilen und Zuhören: Alltag, Gedanken und Wünsche können in einem wertfreien Umfeld geteilt werden. Du wirst gehört und gesehen – ohne Druck, ohne Urteil.
  • Themen, die bewegen: Ob Selbstliebe, Ängste, Grenzen oder innere Ruhe – jeder Frauenkreis widmet sich einem Thema, das Raum für Reflexion, Austausch und Heilung schafft.
  • Heilsame und kreative Impulse: Entspannungsübungen, kreative Übungen und achtsame Selbstreflexion unterstützen Dich dabei, neue Energie zu tanken und Dich selbst besser zu verstehen.
  • Gemeinschaft und Inspiration: Lerne von den Erfahrungen anderer Frauen, lass Dich inspirieren und finde Halt in einem Netzwerk aus Verbundenheit.

Dieser Kreis ist ein Ort, an dem Du Deine Stärken entdecken, Deine Ressourcen aktivieren und Deine Einzigartigkeit feiern kannst. Du wirst nicht nur entspannen, sondern auch tiefer mit Dir selbst und anderen Frauen in Kontakt treten.

Du hast Dich bereits auf meiner Seite umgeschaut: Spiritualität hat bei mir ihren Platz, aber das hier ist kein esoterischer „Chichi-Kreis“ – Du weißt sicher, was ich meine… Meine Angebote sind fundiert, seriös und praxisnah.

Gemeinsam gestalten wir einen Raum der Verbundenheit, in dem Du aufblühen und wachsen kannst. Wenn Du neugierig bist, an diesem besonderen Kreis teilzunehmen, melde Dich gerne an.

Wir treffen uns:

Gruppe

mit maximal 10 Teilnehmerinnen

Turnus

am ersten Donnerstag im Monat

Dauer

2 Stunden von 19:00 - 21:00 Uhr

Ort

Siepenhof 4, 45478 Mülheim an der Ruhr

Kosten

Wenn Dir danach ist, darfst Du einen Obolus in der Tee- und Raummietensparbox hinterlassen.

Die nächsten Termine sind…

Du findest sie auch unter „aktuelle Termine“

06. Februar

06. März

03. April - fällt aus

01. Mai

05. Juni

Ich freue mich, wenn Du gemeinsam mit mir loslassen, aufatmen und ganz bei Dir ankommen magst.

PS:

Wenn genügend anders-als-weiblich-geschlechtliche Menschen anfragen, überlege ich mir einen Allgender-Kreis zu öffnen…

Die aktuellen Termine und deren Inhalte

Bitte melden Sie sich vorab verbindlich bei mir an.

Ich freue mich, Sie willkommen zu heißen.

Dienstag, 28.01.2025 - 19:45 - 21:15 Uhr

Kursstart Autogenes Training an der VHS Mülheim an der Ruhr

Samstag, 01. Februar 2025 - 11:00 bis 13:00 Uhr

Talente finden - Wir gestalten unseren Ressourcenbaum, um das Jahr bewusst mit schönen Momenten zu erleben.

Frauenkreis - Do., 06. Februar 2025 - 19:00 bis 21:00 Uhr

Samstag, 22. Februar 2025 - 14:00 bis 15:30 Uhr

Talente finden - Das Geheimnis des glücklich seins. - Es geht im Leben nicht darum, unsere Schwächen auszumerzen, sondern unsere Stärken zu stärken. Ich stelle Ihnen fünf Aspekte für Hinweise auf Talent vor und Sie haben die Gelegenheit diese Aspekte in Ihrem Leben wiederzufinden.

Frauenkreis - Do., 06. März 2025 - 19:00 bis 21:00 Uhr

Freitag, 14. März 2025 - 18:30 bis 20:00 Uhr

Talente finden - Wir besuchen unser Museum der guten Erinnerungen mit einer Fantasiereise.

Frauenkreis - Do., 03. April 2025 - fällt aus! Ich bin tauchen.

Dienstag, 29.04.2025 - 19:45 - 21:15 Uhr

Kursstart Autogenes Training an der VHS Mülheim an der Ruhr

Frauenkreis - Do., 01. Mai 2025 - 19:00 bis 21:00 Uhr

Frauenkreis - Do., 05. Juni 2025 - 19:00 bis 21:00 Uhr

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